Seja mindful e viva sem stresse

Sinopse de Seja mindful e viva sem stresse

«Seja Mindful e Viva sem Stresse» é o guia prático de mindfulness de Gina M. Biegel, publicado pela 4 Estações Editora, em brochado, em português.

O livro propõe 50 estratégias de mindfulness para enfrentar o stress quotidiano. Ensina a observar pensamentos, emoções e sensações corporais sem os julgar, para abandonar o piloto automático e viver com mais atenção e consciência. Inclui práticas e cuidados pessoais que, integrados na rotina, trazem alívio e serenidade.

A obra foi publicada em 2018.

Dirigido a pessoas que querem reduzir o stress diário e viver com mais calma, atenção e bem-estar.