Ser feliç a Alaska

Sinopse de Ser feliç a Alaska

«Ser feliç a Alaska» é o livro de autoajuda de Rafael Santandreu, publicado pela Rosa dels Vents em brochado (320 páginas, em catalão).

Rafael Santandreu defende que ansiedade, depressão, stress, timidez, preocupações e medos são fruto de uma mentalização errada que pode ser revertida. O seu método, baseado na psicologia cognitiva, propõe três passos: orientar-se para o interior, caminhar leve e apreciar o ambiente para fortalecer a saúde emocional.

Título original: «Ser feliz en Alaska». Tradução para catalão de Carme Geronés Planagumà. Coleção Divulgació. Publicado em 2016.

Para leitores interessados no desenvolvimento pessoal que queiram trabalhar a estabilidade emocional e reduzir a ansiedade ou o medo.