The complete book of isometrics

Sinopse de The complete book of isometrics

«The Complete Book of Isometrics» é o guia de exercícios isométricos de Erin O'Driscoll, publicado pela Healthy Living Books em brochado (200 páginas, em inglês).

Reúne exercícios isométricos pensados para quem não encontra tempo para treinar: podem ser praticados no escritório, em casa ou em viagem, sem máquinas nem pesos, usando objetos do quotidiano e a resistência do próprio corpo. Inclui rotinas de tonificação de corpo inteiro, estabilização, exercícios com bola, isométricos de escritório, exercícios isotónicos e alongamentos. Dedica também um capítulo a pessoas com lesões ou deficiência que precisam de ganhar tónus e força com mobilidade limitada.

O subtítulo do livro é «The Anywhere, Anytime Fitness Plan» e a obra estabelece as bases de técnicas como ioga, Pilates e estabilização central.