Yoga para mi bienestar

Sinopse de Yoga para mi bienestar

«Yoga para mi bienestar» é o ensaio de saúde e bem-estar de Xuan Lan, publicado pela Penguin Random House em brochado (256 páginas, em espanhol).

Xuan Lan, professora de ioga, propõe integrar o bem-estar no dia a dia sem mudanças radicais: combina posturas, respiração e meditação para trabalhar aspetos como a autoestima ou o sono, e inclui conselhos de mindfulness, receitas saudáveis e playlists para diferentes estados de espírito, em busca do equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

O livro pertence à coleção Vida activa y deporte. Foi publicado em 22 de novembro de 2018 pela Grijalbo e conta com a edição em brochado com badanas.