Mi diario de yoga

Sinopse de Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» é o guia de bem-estar de Xuan Lan, publicado pela Grijalbo em brochado (224 páginas, em espanhol).

Guia de iniciação ao ioga em que Xuan Lan estrutura um programa de 28 dias com prática diária, em quatro semanas temáticas. Inclui mais de 70 posturas, sete exercícios de respiração e meditação e quatro sequências de ioga dinâmico, além de um diário para registar as sessões e refletir sobre o equilíbrio entre corpo e mente.

Pertence à coleção Women's Health; a edição, com abas, foi publicada a 17 de março de 2016.

Ideal para quem quer iniciar-se no ioga e procura um guia para praticar em casa, mesmo com sessões breves de cinco minutos.