Como Viver sem Ansiedade

Sinopse de Como Viver sem Ansiedade

«Como Viver sem Ansiedade» é o guia de autoajuda de Lee Kannis-Dymand e Janet D. Carter, publicado pela Pergaminho em brochado (376 páginas, em português).

Sustenta que preocupar-se pode tornar-se um hábito e propõe um método de terapia cognitivo-comportamental para reduzir a ansiedade generalizada. Inclui exercícios para identificar pensamentos negativos recorrentes, gerir a preocupação e enfrentar situações sociais ou laborais, com o objetivo de recuperar confiança e controlo.

Para pessoas que querem abordar a preocupação crónica e a ansiedade com uma abordagem prática de autoajuda.