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ISBN: 9782412025673
Descubre cómo cultivar la serenidad y vivir el momento presente con este práctico cuaderno. Escrito por la psiquiatra e instructora de meditación Céline Tran, este libro es una guía accesible para quienes buscan gestionar el estrés, combatir el ruido mental y aprender a meditar de forma sencilla. A través de un enfoque ilustrado y ameno, el lector encontrará tests para identificar su perfil de estrés, consejos prácticos, programas de meditación diaria y ejercicios de plena conciencia para integrar en su rutina. Ideal para principiantes, este cuaderno ofrece herramientas concretas para mejorar el bienestar emocional y encontrar el equilibrio en el día a día. Con un diseño visualmente atractivo y explicaciones claras, es el compañero perfecto para quienes desean iniciarse en la meditación sin complicaciones y con un toque de humor.
