Mon cahier anti-stress
por Silvia André · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263176142
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Detalhes do produto
Autor: Silvia André
ISBN: 9782263176142
Editora: Solar
Idioma: Francês
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 02/09/2021
Páginas: 96 pág
Dimensões: 22.2 x 17.4 x 1 cm
Peso: 160 g
Sinopse de Mon cahier anti-stress
«Mon cahier anti-stress» é o guia prático de bem-estar de Silvia André, publicado pela Solar em brochado (96 páginas, em francês).
«Mon cahier anti-stress» propõe 30 exercícios baseados nas terapias cognitivo-comportamentais para identificar as fontes de stress, gerir as emoções e adotar hábitos que favoreçam uma vida mais harmoniosa. Inclui práticas de relaxamento, respiração, meditação e trabalho com os pensamentos, com o objetivo de devolver a calma ao corpo e à mente.
A edição de 2021 pertence à coleção «My Life Is Beautiful» e inclui grandes abas.
Dirigido a quem procura reduzir o stress diário e adquirir hábitos de bem-estar com exercícios práticos.
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