por Philip Maffetone · International Marine/Ragged Mountain Press · tapa blanda · ISBN 9780071343312
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«The Maffetone Method» é o manual de fitness de Philip Maffetone, publicado por International Marine/Ragged Mountain Press em brochado (198 páginas).
Philip Maffetone propõe um programa de dez passos para ganhar forma física reduzindo stress e incómodos, adaptável a cada pessoa. O método combina treino aeróbico, gestão do stress, nutrição e calçado adequado, e questiona a ideia de que o progresso exige dor; serve tanto a desportistas como a quem começa a mover-se.
Texto em inglês; primeira edição de 1999, com bibliografia, índice e 12 ilustrações.
Pensado para atletas e triatletas, bem como para leitores que querem melhorar a sua saúde sem se submeterem a treinos agressivos.
