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Segunda vida
Unwinding Anxiety
por Judson Brewer · Vermilion · tapa blanda · 304 pág
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3,8
Páginas: 304 págAutor: Judson BrewerEditora: VermilionFormato: tapa blandaIdioma: enData de publicação: 11/3/2021ISBN: ISBN 9781785043635
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Sinopse de Unwinding Anxiety
En este libro, el psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer nos ofrece una guía práctica para romper el ciclo de preocupación y miedo que alimenta la ansiedad. A través de técnicas basadas en la neurociencia y estrategias accesibles, Brewer nos enseña a identificar los desencadenantes de la ansiedad, desactivarlos mediante la curiosidad y entrenar nuestro cerebro con mindfulness. Con más de 20 años de investigación y experiencia, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y efectivo para mejorar nuestro bienestar emocional y liberarnos de la ansiedad.
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