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Unwinding Anxiety
3,8
Salud y BienestarISBN | 9781785043635
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Detalhes do produto
Páginas: 304 pág
Autor: Judson Brewer
Editora: Vermilion
ISBN: 9781785043635
Formato: tapa blanda
Idioma: en
Data de publicação: 11/3/2021
ISBN: 9781785043635
Sinopse de Unwinding Anxiety
En este libro, el psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer nos ofrece una guía práctica para romper el ciclo de preocupación y miedo que alimenta la ansiedad. A través de técnicas basadas en la neurociencia y estrategias accesibles, Brewer nos enseña a identificar los desencadenantes de la ansiedad, desactivarlos mediante la curiosidad y entrenar nuestro cerebro con mindfulness. Con más de 20 años de investigación y experiencia, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y efectivo para mejorar nuestro bienestar emocional y liberarnos de la ansiedad.
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