Unwinding Anxiety

Sinopse de Unwinding Anxiety

«Unwinding Anxiety» é o guia de autoajuda do psiquiatra e neurocientista Judson Brewer, publicado pela Vermilion em brochado (304 páginas, em inglês).

A obra defende que a ansiedade não é apenas uma emoção, mas um padrão aprendido que se reforça com comportamentos como comer por stress, procrastinar ou usar compulsivamente o telemóvel. O método propõe reconhecer o que desencadeia esse padrão, aplicar a curiosidade como travão e praticar a atenção plena para desativar o alarme interno.

A edição foi publicada a 11 de março de 2021. O programa baseia-se em mais de vinte anos de investigação e trabalho com pacientes.

Para leitores de autoajuda, psicologia e desenvolvimento pessoal que queiram compreender e enfrentar a ansiedade a partir de uma abordagem prática e neurocientífica.