Autogenes Training

Sinopse de Autogenes Training

«Autogenes Training: Überleben im Stress» é o guia de relaxamento e saúde de Hannes Lindemann, publicado pela Bertelsmann em capa dura (159 páginas, em alemão).

O livro parte da experiência do próprio Lindemann, que atravessou o Atlântico a solo e comprovou o peso da preparação psicológica. Explica os fundamentos do treino autogénico, com exercícios como a pesadez e o calor, e mostra como aplicá-los perante o stress, o nervosismo, as perturbações do sono ou as defesas baixas.

Obra publicada em 1973, na coleção «Ein Bertelsmann Ratgeber»; leva o subtítulo «Der Weg zu Entspannung, Gesundheit, Leistungssteigerung».

Para leitores de língua alemã interessados em relaxamento e gestão do stress, com exercícios pensados para praticar de forma autodidata.