Ayuno Consciente

Sinopse de Ayuno Consciente

«Ayuno consciente» é o guia de saúde e bem-estar de Endika Montiel publicado pela Editorial Planeta em capa dura (256 páginas, em espanhol).

O livro apresenta o jejum intermitente como uma prática de autoconhecimento, não apenas um método para controlar o peso: aprender a interpretar os sinais do corpo, escolher o jejum adequado, conhecer os seus benefícios e praticá-lo sem risco para a saúde, com exercícios para observar as reações do organismo.

A obra pertence à coleção No Ficción da Planeta e esta edição está marcada como revista e atualizada.

Pensado para leitores interessados em jejum intermitente, nutrição e bem-estar, tanto para quem começa como para quem já tem experiência.