Como dejar de fumar

Sinopse de Como dejar de fumar

«Como dejar de fumar» é o guia prático de saúde e bem-estar de Yazmin De La Cruz sobre como abandonar o tabaco, publicado por Independently published em brochado (62 páginas, em espanhol).

O livro reúne conselhos para deixar o tabaco de forma definitiva, a partir dos testemunhos de fumadores que tentaram abandonar o hábito e recaíram. Explica técnicas para controlar o desejo e a ansiedade, quebrar a rotina de fumar, gerir o stress e evitar o aumento de peso durante o processo. Também destaca benefícios como a poupança económica e a melhoria da saúde e da qualidade de vida.

Obra de autoajuda publicada em 28 de julho de 2017 por Independently published, em brochado e em língua espanhola.

Indicado para fumadores que tentaram deixar o cigarro sem sucesso e procuram estratégias para o conseguir de forma duradoura.