Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Sinopse de Das kleine Buch vom achtsamen Leben

«Das kleine Buch vom achtsamen Leben» é o guia de mindfulness de Patrizia Collard, publicado pela Heyne Verlag em brochado (96 páginas, em alemão).

O livro reúne exercícios simples de atenção plena para travar o parloteio mental e ligar ao momento presente. As propostas breves —respiração, meditação e pequenas pausas— estão pensadas para serem aplicadas em cerca de dez minutos por dia e ajudam a reduzir o stress, ganhar serenidade e enfrentar a rotina com mais calma.

A edição alemã foi publicada em 2016; a obra original em inglês, «The Little Book of Mindfulness» (2014), foi traduzida para alemão por Karin Weingart.

Para leitores que procuram integrar o mindfulness no seu dia a dia com exercícios de poucos minutos e assim reduzir o stress.