Gym tonique

Sinopse de Gym tonique

«Gym tonique» é o guia prático de fitness e bem-estar de Martine Gonthier, publicado pela Hachette em brochado (128 páginas, em francês).

Uma proposta que apresenta o exercício como uma forma de lazer orientada para o bem-estar, onde a relaxação pesa mais do que o rendimento. A obra desenvolve um plano integral com conselhos de alimentação e rotinas diárias, uma avaliação do estado físico e sessões pensadas para aquecer, trabalhar o corpo com movimentos acessíveis e alongar no final para recuperar melhor.

Publicado a 24 de abril de 2002. Pertence à coleção «À vos marques» da Hachette, com o subtítulo «Exercices adaptés pour tous • Conseils de pros • Résultats garantis».

Para leitores que querem iniciar ou retomar uma rotina de exercício tonificante de forma saudável e relaxada, priorizando o bem-estar sobre o rendimento.