Méthode de musculation - Optimisation turbo

Sinopse de Méthode de musculation - Optimisation turbo

«Méthode de musculation - Optimisation turbo» é o manual de musculação de Olivier Lafay, publicado pela Amphora em brochado (127 páginas, em francês).

Segundo volume do método Lafay: otimiza o treino e potencia o rendimento. Em sete capítulos ensina a ajustar a prática consoante o nível e os objetivos, com exercícios inéditos que se combinam com os 110 do primeiro volume. O autor responde a cem perguntas de leitores; o método visa força, resistência, volume, flexibilidade e potência.

Segunda entrega da série Méthode Lafay, publicada originalmente em 5 de setembro de 2007.

Para quem já conhece o primeiro volume e procura otimizar o seu treino com objetivos de força, resistência, volume ou potência.