Sit with Less Pain

Sinopse de Sit with Less Pain

«Sit with Less Pain» é o guia de ioga suave de Jean Erlbaum para meditadores e público geral, publicado pela Wisdom Publications em brochado.

Guia de ioga com exercícios fáceis para aliviar rigidez e desconfortos de estar muito tempo sentado, no trabalho, ao volante ou a meditar. Organizado por zonas anatómicas, atende ombros, joelhos, ancas ou costas. As sequências fluidas combinam alongamentos para uma prática intensiva, com ilustrações claras e encadernação plana.

Inclui prefácio de Frank Jude Boccio, autor de Mindfulness Yoga, e ilustrações de Michelle Antonisse.

Para meditadores e quem passa muitas horas sentado e deseja exercícios suaves que aliviem desconfortos e rigidez.