Training express: Mon programme pour galber ma silhouette

Sinopse de Training express: Mon programme pour galber ma silhouette

«Training express: Mon programme pour galber ma silhouette» é o guia de fitness de Bakary Sissako (Hachette Pratique, brochado, 96 páginas, em francês).

O plano mensal propõe tonificar o corpo e definir a silhueta com circuitos diários de cerca de 7 minutos: cada circuito combina cardio e fortalecimento, com aquecimento e alongamentos. São 30 sessões de 3 exercícios que quase não requerem material e podem ser feitos em casa, no escritório ou em viagem.

Na capa figura o título «Gainage complet», dentro da coleção «7 minutes par jour»; publicado em 2017.

Para quem procura uma rotina de exercício diário de poucos minutos, sem quase material e adaptável ao lar, ao escritório ou a viagens.