Tú no eres tu dolor

Sinopse de Tú no eres tu dolor

«Tú no eres tu dolor» é o guia prático de mindfulness de Vidyamala Burch e Danny Penman, publicado pela Editorial Kairós em brochado (296 páginas, em espanhol).

Obra que propõe um programa de meditação de oito semanas para aliviar a dor crónica, o stress e o sofrimento associado à doença. Baseada nas práticas de mindfulness desenvolvidas por Vidyamala Burch e ensinadas pela Respira Vida Breathworks, inclui ferramentas para integrar a atenção plena na vida diária e reduzir ansiedade, depressão, irritabilidade, exaustão e insónia.

A edição inclui acesso direto a oito meditações guiadas através de códigos QR. Vidyamala Burch é fundadora da Respira Vida Breathworks; Danny Penman é coautor do best-seller "Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World". Prefácio de Javier García Campayo e introdução de Mark Williams.

Para pessoas que convivem com dor ou doença crónica e procuram no mindfulness um complemento para melhorar o seu bem-estar emocional.