Mindfulness para principiantes

Sinopse de Mindfulness para principiantes

«Mindfulness para principiantes» é o guia de mindfulness de Jon Kabat-Zinn, publicado pela Editorial Kairós em brochado (160 páginas, em espanhol).

Jon Kabat-Zinn propõe uma abordagem prática ao mindfulness: cultivar a atenção plena ao momento presente para transformar a relação com os pensamentos, as emoções e a vida diária. O livro explica como ligar-se ao corpo e aos sentidos, ir além da própria história, estabilizar a presença nas atividades quotidianas e reconhecer os fatores mentais que provocam sofrimento.

Edição em espanhol traduzida por David González Raga, na coleção Psicologia da Kairós. Inclui um CD com cinco meditações guiadas por Fernando Torrijos.

Um livro pensado para quem se inicia na meditação e para meditadores experientes que queiram integrar a atenção plena na sua vida diária.