Yoga Burns Fat

Sinopse de Yoga Burns Fat

«Yoga Burns Fat: The 7-Week Plan to Stretch and Tone Your Body, Mind, and Spirit» é o guia de ioga e bem-estar de Jan Maddern em brochado (192 páginas).

Programa de sete semanas com rotinas de ioga de 30 minutos para queimar gordura e tonificar o corpo sem equipamento. Explica como as posturas estimulam o metabolismo, equilibram as hormonas e reduzem os desejos, e acrescenta técnicas de respiração e visualização para potenciar a perda de peso e o relaxamento.

Publicado em 2002, o livro inclui ilustrações de Ihab Nayal e enquadra-se na ioga aplicada à perda de peso.

Para leitores que desejem combinar ioga e perda de peso com um plano breve e guiado, sem necessidade de experiência prévia nem material especial.