Entrenamiento abdominal

Sinopse de Entrenamiento abdominal

«Entrenamiento abdominal» é o guia de exercícios abdominais de Christopher M. Norris, em brochado (128 páginas, em espanhol).

Explica como desenvolver a condição física dos músculos do tronco de forma segura, um aspeto essencial em numerosos desportos. O seu núcleo é o programa E.F.S.M.A., um método de treino funcional por sobrecarga que propõe uma forma inovadora de trabalhar a secção média do corpo.

Subtítulo: «programa de entrenamiento funcional por sobrecarga de los músculos abdominales (E.F.S.M.A.)».

Adequado para desportistas de todos os níveis, pessoas com baixa forma física ou dores nas costas, mulheres após a gravidez e idosos.