por Jessamy Hibberd, Jo Usmar · tapa blanda · ISBN 9788499189109
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«Este libro te hará dormir» é o guia de saúde e bem-estar de Jessamy Hibberd e Jo Usmar, publicado pela Roca Editorial em brochado, 157 páginas.
O livro aborda a insónia a partir da relação entre pensamentos, emoções e hábitos de descanso. Jessamy Hibberd e Jo Usmar aplicam a terapia cognitiva para quebrar os ciclos de preocupação e propõem exercícios para adormecer melhor e enfrentar o dia com menos ansiedade.
A edição espanhola foi publicada em 2014 na coleção No Ficción da Roca Editorial e insere-se em saúde, autoajuda e bem-estar. ISBN 9788499189109.
Para quem tem dificuldades em adormecer ou acorda com preocupações e procura técnicas práticas baseadas em psicologia.
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