Estiramientos

Sinopse de Estiramientos

«Estiramientos» é o guia prático de exercícios de alongamento de Arno Balk, publicado pela Paidotribo em brochado (185 páginas, em espanhol).

Explica como ativar e alongar a musculatura mediante uma ginástica concreta para prevenir deformações e lesões. Após uma breve introdução à medicina desportiva, fornece orientações para elaborar um programa de alongamentos e inclui exercícios para todas as zonas musculares, de modo que cada leitor possa conceber o seu treino pessoal.

A obra pertence à coleção Cuerpo sano e é a tradução do original «Stretching», com revisão de Anna Pérez Lacambra e tradução de Cristina Halberstadt.

Pensado para aficionados do desporto que queiram cuidar da flexibilidade e para pessoas com pouca atividade física ou rotinas de treino unilaterais.