Estirándose

Sinopse de Estirándose

«Estirándose» é o guia de exercícios de alongamento de Bob Anderson, publicado pela RBA Integral em brochado (216 páginas, em espanhol).

Guia de alongamentos baseado no método de Bob Anderson. Propõe exercícios simples, adequados a qualquer idade, para ganhar flexibilidade, manter as articulações móveis e prevenir dores nas costas. A obra inclui rotinas para diferentes momentos do dia, alongamentos por desporto, fortalecimento muscular, programas para correr e andar de bicicleta, e um apêndice sobre o cuidado das costas.

Título original: «Stretching» (1975). Esta edição é o número 11 da coleção «Ejercicio cuerpo y mente» e conta com tradução de Beatriz Fernández Martínez.

Dirigido a pessoas de todas as idades, tanto a desportistas que querem melhorar o seu rendimento como a quem procura um corpo mais flexível e sem desconfortos nas costas.