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Faszien-Training: Die SimpleFit-Methode
por Susann Hempel · Naumann und Goebel · tapa dura
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4,1
Páginas: 120 págAutor: Susann HempelEditora: Naumann und GoebelFormato: tapa duraIdioma: deData de publicação: 1/8/2016ISBN: ISBN 9783625175902
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Sinopse de Faszien-Training: Die SimpleFit-Methode
Este libro, escrito por la experta en ciencias del deporte Susann Hempel, ofrece una guía completa sobre el entrenamiento de fascias, el tejido conectivo que rodea y sostiene nuestros músculos. A través de más de 70 ejercicios, el lector aprenderá técnicas de masaje con rodillo y pelota, estiramientos y ejercicios de movilidad diseñados para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y reducir el dolor muscular, siendo apto tanto para principiantes como para deportistas avanzados. La obra incluye un DVD con 5 programas de entrenamiento completos que permiten seguir las rutinas en tiempo real, facilitando la integración de estos ejercicios en cualquier plan de fitness. Con un enfoque práctico y accesible, este libro es una herramienta esencial para quienes buscan mejorar su estabilidad, rendimiento físico y bienestar general mediante el método SimpleFit.
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