Full Catastrophe Living

Sinopse de Full Catastrophe Living

«Full Catastrophe Living» é o guia prático de Jon Kabat-Zinn publicado pela Dell Publishing em brochado (512 páginas, em inglês).

O livro apresenta o programa de redução de stress baseado em mindfulness da Stress Reduction Clinic da University of Massachusetts Medical Center. Inclui meditação sentada, respiração, scan corporal e ioga consciente para abordar dor crónica, ansiedade e stress laboral, com o objetivo de mudar a relação com o sofrimento.

O subtítulo completo é Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Inclui referências bibliográficas e índice.

Para leitores interessados em mindfulness e bem-estar, tanto pessoas saudáveis como aquelas que enfrentam stress, dor crónica ou doença.