Ma gym instinctive

Sinopse de Ma gym instinctive

«Ma gym instinctive» é o manual de exercícios e bem-estar de René Castagnon, publicado pela Editions Amphora em brochado (144 páginas, em francês).

Concebida a partir dos reflexos observados nos animais, esta rotina matinal combina alongamentos, tonificação muscular e ativação mental. Pratica-se deitado e sem equipamento, e pode adaptar-se ao tempo disponível, aos objetivos e às possibilidades físicas de cada pessoa. Inclui tabelas de avaliação para verificar os progressos.

Data de publicação: 1 de abril de 2009. Faz parte da coleção Forme et bien-être da Editions Amphora.

Para ativar ao acordar sem material nem deslocação; adequada desde desportistas experientes a pessoas com mobilidade reduzida.