Mon cahier Fitness
por Justine Andanson · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263071614
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Detalhes do produto
Autor: Justine Andanson
ISBN: 9782263071614
Editora: Solar
Idioma: Francês
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 03/03/2016
Páginas: 95 pág
Dimensões: 22.1 x 17.1 x 0.8 cm
Peso: 180 g
Sinopse de Mon cahier Fitness
«Mon cahier Fitness» é o guia prático de fitness de Justine Andanson, publicado pela Solar em brochado (95 páginas, em francês).
Propõe um plano de oito semanas para esculpir a silhueta através de três desafios físicos: abdominais, glúteos e pernas. Explica os movimentos passo a passo, como planear sessões e circuitos, e introduz cardio HIIT para intensificar o trabalho. Inclui desafios de nutrição como reduzir o açúcar e menus anticelulíticos ou detox.
Publicado a 3 de março de 2016. As ilustrações são de Isabelle Maroger e Sophie Ruffieux.
Orientado a mulheres que querem um programa guiado de oito semanas para tonificar o corpo e melhorar os seus hábitos alimentares.
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