Ser feliz en Alaska

Sinopse de Ser feliz en Alaska

«Ser feliz en Alaska» é o ensaio de autoajuda do psicólogo Rafael Santandreu, publicado pela Debolsillo em edição de bolso (320 páginas, em espanhol).

Rafael Santandreu propõe um método de psicologia cognitiva para fortalecer a mente e superar ansiedade, depressão, stress ou timidez. Sustenta que esses mal-estares respondem a uma mentalização errada e podem ser revertidos com três passos: orientar-se para o interior, ir mais leve e apreciar o ambiente, para viver com serenidade perante as adversidades.

Subtitulado «Mentes fuertes contra viento y marea», pertence à coleção Campañas da Debolsillo. Edição publicada a 4 de junho de 2020.

Recomendado para leitores de autoajuda e desenvolvimento pessoal interessados em psicologia cognitiva e na gestão da ansiedade.