Un cuerpo ideal en 3 minutos

Sinopse de Un cuerpo ideal en 3 minutos

«Un cuerpo ideal en 3 minutos», de Shinji Sakazume, é um guia de exercício publicado pela Kitsune Books em brochado (96 páginas, em espanhol).

Propõe uma rotina diária de três minutos com agachamentos especiais para trabalhar abdómen e pernas. O autor, treinador acreditado pela NSCA, descreve com apoio visual como atuam os músculos, a gordura corporal e o metabolismo, e sustenta que, com a técnica adequada, se pode exercitar o corpo mesmo com pouco tempo.

Publicado na coleção Bienestar, com tradução de Makoto Morinaga e edição ilustrada a cores.

Indicado para leitores principiantes adultos e para quem procura uma rotina breve de exercício diário com pouco tempo disponível.