Ayuno intermitente para principiantes

Sinopse de Ayuno intermitente para principiantes

«Ayuno intermitente para principiantes» é o guia de saúde de Sofia Ochoa, publicado pela Independently published em brochado (126 páginas, em espanhol).

O livro apresenta o jejum intermitente como um método sustentável para perder gordura sem dietas restritivas. Explica como escolher horários, o que comer durante o jejum e os benefícios do jejum 16/8 para a concentração e a inflamação. Inclui receitas cetogénicas e referências a estudos científicos que apoiam o método.

A obra foi publicada em 9 de setembro de 2020 com o subtítulo «La guía esencial para perder peso, quemar grasa y mejorar tu salud» e está catalogada em Saúde e Bem-Estar. ISBN 9798684578168.

Para quem se inicia no jejum intermitente e procura um guia prático e flexível para perder peso sem renunciar às suas refeições favoritas.