Caminar 20 minutos al día

Sinopse de Caminar 20 minutos al día

«Caminar 20 minutos al día» é o guia de saúde e bem-estar de Charo Sierra, publicado pela RBA em brochado (143 páginas, em espanhol).

Propõe um plano simples para emagrecer e melhorar a saúde incorporando caminhadas diárias de apenas vinte minutos. Explica como caminhar de forma eficaz para queimar mais calorias, ativar o metabolismo e alcançar um bem-estar físico sustentável, com indicações para aproveitar ao máximo cada saída. Inclui ilustrações e fotografias que ajudam a seguir as orientações e a transformar a caminhada num hábito duradouro.

Publicado em 2024 pela RBA (Barcelona), em brochado e com 143 páginas. Texto em espanhol e ilustrado com fotografias.

Pensado para leitores que querem perder peso e ganhar energia com uma rotina diária leve, sem necessidade de equipamento nem treinos intensos.