Estiramientos

Sinopse de Estiramientos

«Estiramientos» é o guia prático de alongamentos de Dagmar Sternad, publicado pela Editorial Hispano Europea, S.A. em brochado (32 páginas, em espanhol).

Propõe movimentos e orientações para alongar a musculatura, libertar tensões acumuladas e ganhar flexibilidade. As instruções claras permitem seguir as posturas sem dificuldade, incorporá-las na rotina diária e utilizar o alongamento como complemento do treino ou como apoio para uma recuperação relaxada.

Pertence à coleção HE fitness e corresponde à 5.ª edição.

Dirigido a quem deseja aliviar a tensão muscular, ganhar flexibilidade e integrar o alongamento na sua rotina desportiva ou de bem-estar.