Full Catastrophe Living

Sinopse de Full Catastrophe Living

«Full Catastrophe Living» é o guia revisto e atualizado de mindfulness e gestão do stress de Jon Kabat-Zinn, em brochado (720 páginas, em inglês).

Full Catastrophe Living baseia-se no programa de redução do stress baseado em mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zinn e explica como o stress influencia a saúde, propondo meditação, ioga e atenção plena para enfrentar a dor crónica, a ansiedade e a doença, com exercícios para integrar a prática na vida diária, cultivar o equilíbrio e fomentar a curação.

A obra original foi publicada em 1990; a presente edição, revista e atualizada, apareceu em 2013 e inclui um prefácio de Thich Nhat Hanh.

Indicado para quem enfrenta stress, dor ou doença e para leitores interessados em mindfulness, meditação e bem-estar.