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ISBN: 9782803448609
Este manual completo es una guía esencial para cualquier triatleta que busque mejorar su rendimiento de manera estructurada y científica. Escrito por los expertos Paul Van Den Bosch y Marc Herremans, el libro ofrece un marco teórico sólido, consejos prácticos y esquemas de entrenamiento detallados para las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie. La obra aborda aspectos cruciales como la frecuencia e intensidad del entrenamiento, técnicas para mejorar la eficiencia en el agua, pautas nutricionales antes y durante la competición, y estrategias fundamentales para prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones. Es una herramienta indispensable tanto para principiantes como para atletas experimentados que desean optimizar sus capacidades y alcanzar sus objetivos personales de forma segura.
