The Pilates Plan
por Jennifer Dufton · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600618072
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Detalhes do produto
Autor: Jennifer Dufton
ISBN: 9780600618072
Editora: Hamlyn
Idioma: Inglês
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 06/04/2009
Páginas: 128 pág
Dimensões: 20.9 x 15.1 x 1 cm
Peso: 278 g
Sinopse de The Pilates Plan
«The Pilates Plan» é o guia de exercícios de Pilates de Jennifer Dufton, publicado pela Hamlyn em brochado (128 páginas, em inglês).
O método Pilates trabalha músculos superficiais e profundos para um treino equilibrado. O livro propõe trinta sessões para praticar em casa ao próprio ritmo, com exercícios passo a passo, pontos de observação e variações para ajustar a técnica. Os objetivos incluem firmeza, abdómen plano, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.
O livro pertence à linha Pyramid Health da Hamlyn; a edição foi publicada a 6 de abril de 2009.
Especialmente útil para quem se inicia no Pilates e procura um plano guiado para praticar em casa.
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