Total Pilates

Sinopse de Total Pilates

«Total Pilates» é o guia de Pilates de Malcolm Muirhead, publicado pela Alhambra em capa dura (192 páginas, em espanhol).

Obra prática sobre o método Pilates que combina a flexibilidade do ioga com o trabalho de força do ginásio. Explica mais de sessenta exercícios com fotografias a cores e propõe programas para melhorar a postura, a força e a coordenação, além de rotinas para crianças, idosos ou o sistema imunitário.

Primeira edição publicada em 2004. Faz parte da série Total de guias de exercício. A consultora especialista é Yvonne Worth.

Dirigido a quem quer iniciar-se no Pilates ou aprofundar a sua prática, com programas específicos para crianças e idosos.