Yoga: Rutinas de yoga de 5 minutos para cualquier persona, cualquier momento y cualquier lugar

Sinopse de Yoga: Rutinas de yoga de 5 minutos para cualquier persona, cualquier momento y cualquier lugar

«Yoga: rutinas de yoga de 5 minutos» é o manual de ioga de Christina Brown, publicado pela Blume (Naturart) em brochado (128 páginas, em espanhol).

O livro explica passo a passo sequências de ioga de cinco minutos, válidas para qualquer idade ou nível. Organiza rotinas para o dia a dia: ativação matinal, recarga de energia, libertação de stress ou preparação para dormir. Também propõe posturas para o parque, o escritório ou um avião, e classifica exercícios segundo os seus efeitos no corpo e na mente.

Pertence à coleção Sencillo y Natural e foi publicado originalmente em 2008. Christina Brown dirige o centro de ioga Life Source em Sydney e é autora de The Yoga Bible.

Dirigido a pessoas que querem iniciar-se no ioga com rotinas breves, sem importar a sua idade ou forma física, e integrá-las com facilidade no seu dia a dia.