Pilates + Yoga

Sinopse de Pilates + Yoga

«Pilates + Yoga» é o guia prático de exercícios de Jill Everett, publicado por Ilustrados Vergara em capa dura (128 páginas, em espanhol).

O livro reúne exercícios de ioga e Pilates combinando tradições orientais e ocidentais. As rotinas, adaptadas a diferentes níveis e realizáveis com bandas de resistência e tapete, visam fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a postura, e reduzir o stress. Inclui conselhos de um quiroprático para aliviar desconfortos nas costas e no pescoço.

Edição em espanhol traduzida do inglês por Rafael Santandreu; contém 84 ilustrações e pertence à coleção Ilustrados Vergara.

Adequado para qualquer pessoa, independentemente da sua condição física, tanto para iniciar no ioga e no Pilates como para ampliar rotinas.