Intensidad Max

Sinopse de Intensidad Max

«Intensidad Max» é o guia de exercícios e nutrição de Elsa Pataky e Fernando Sartorius (La Esfera de los Libros, capa dura, 172 páginas, em espanhol).

O livro propõe um programa de 90 dias para melhorar a forma física e a alimentação, combinando exercícios aeróbicos e anaeróbicos com diretrizes nutricionais. Inclui estratégias para sair da zona de conforto, conhecer o próprio corpo, perder peso, tonificar músculos e adotar uma mentalidade fitness orientada para o bem-estar emocional.

A primeira edição foi publicada pela La Esfera de los Libros em 20 de maio de 2014, na coleção «Psicología y salud».

Pensado para leitoras que procuram um guia prático de fitness e alimentação, com rotinas de 90 dias.