La dieta smart

Sinopse de La dieta smart

«La dieta smart» é o livro de saúde e nutrição de Reina García Closas, publicado pela Amat em brochado (208 páginas, em espanhol).

Propõe um método para comer e perder peso de forma saudável, baseado em estudos de Harvard e na dieta mediterrânica. Explica o índice glicémico e a carga glicémica, com receitas simples de ingredientes fáceis de encontrar, sem contar calorias nem recorrer a dietas da moda. É flexível, fácil de seguir e sem passar fome.

Primeira edição publicada em 2012 em Barcelona; inclui prefácio do professor Walter C. Willett, catedrático da Harvard School of Public Health.

Para quem procura um guia prático para emagrecer e manter o peso com receitas fáceis e alimentos comuns, sem cair em dietas restritivas.