Ponerse en forma para Dummies

Sinopse de Ponerse en forma para Dummies

«Ponerse en forma para Dummies» é o guia de treino e saúde de Juan Rallo, publicado pela Para Dummies em brochado (280 páginas, em espanhol).

Juan Rallo transmite ao público em geral o método de treino que aplica com famosos: plano semanal de exercícios, conselhos de motivação e orientações dietéticas. Revê a anatomia do corpo, ensina a corrigir más posturas e propõe rotinas ilustradas passo a passo para braços, pernas, costas e abdómen.

Foi publicado em março de 2013 e faz parte da coleção Para Dummies da editora homónima.

Para quem quiser entrar em forma em casa e adaptar o exercício ao seu estado físico, incluindo idosos, grávidas, desportistas ou pessoas com lesões.